какие фрукты на грудном вскармливании

Ограничения в питании у кормящей матери могут быть довольно серьезными и суровыми. Ведь современные малыши очень сильно склонны к аллергии, поэтому любое блюдо или продукт могут вызвать реакцию у ребенка. И выбирать, какие есть или нет, нужно очень внимательно.

Что можно при грудном вскармливании?

Многие мамы уверены, что во время кормления грудью им придется отказаться от многих любимых продуктов и сидеть на строгой диете. Это не так, есть огромное количество того, что можно при грудном вскармливании.

Что нельзя в первый месяц кормления:

• цельное молоко

• кофе, крепкий чай

• магазинные соки и компоты

• любые газированные напитки, алкоголь

• йогурты с любыми наполнителями

• любые сладкие, кондитерские изделия
• копченые, жирные, консервированные продукты
• колбасные изделия, наваристые бульоны
• красная рыба, морепродукты

цельное молоко

кофе, крепкий чай

Что не желательно кушать при кормлении грудью:

10 дней прошло и мы теперь в наш рацион можем добавить и некоторые другие продукты. Теперь кормящей маме можно кушать:

• любые кисломолочные продукты — кефир, домашний йогурт, творог,
• вареную и запеченную рыбу (лучше всего морские виды — хек, минтай и другие, так как они богаты на йод и другими полезными микроэлементы, которые не содержатся в речной рыбе),
• хлеб из муки 2 сорта: ржаной хлеб, хлеб с отрубями,
• отварной и запеченный картофель,
• вареные яйца (омлет на пару как вариант),
• твердые неострые сыры,
• вареные и запеченные морковь, свекла, лук, кабачок, тыква, капуста цветная, брокколи,
• из пряностей: сушеные петрушка, укроп, лавровый лист,
• из сладкого: сухофрукты, галетное печенье, шарлотка (бисквит с яблоками), бублики, сухарики без изюма.

Питание мамы на ГВ с 1 по 3 месяц

Ответ: конечно да!
Бананы рекомендуют с первых дней после родов. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение. Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма.

Можно ли семечки кормящей маме?

• различные травы, входящие в состав чаев: женьшень, боярышник, донник, пижма, молочай и другие.

Но это еще не повод от них отказываться – при условии, конечно, что у вас самой и близких родственников малыша нет аллергии на данный продукт (если, скажем, квашеная капуста вызывает у вас повышенное газообразование, от колик и газов будет страдать и ваш грудничок).

Во-первых, ваш ребенок может прекрасно их воспринимать.

Во-вторых, чем с большим количеством продуктов-аллергенов малыш познакомится через мамино молоко, тем проще ему будет потом употреблять их в пищу напрямую. Грудное молоко самым оптимальным образом помогает маленькому организму адаптироваться к аллергенам. Неслучайно существует прямая зависимость: чем дольше длится грудное вскармливание, тем ниже риск развития у ребенка диатеза и аллергии.

А вот продуктов с пищевыми добавками – консервантами, красителями, усилителями вкуса – следует избегать в любом случае. Сосиски и газировка не принесут пользы ни вам, ни малышу. Также, разумеется, питание кормящей матери исключает крепкий алкоголь. Необходимо отказаться и от лекарственных препаратов, запрещенных к применению в период лактации.

Собственно говоря, любые новые продукты при грудном вскармливании необходимо вводить в рацион аккуратно. Но в целом повышенную аллергическую реакцию вызывают:

Самое главное, что необходимо помнить – ваш организм и организм вашего малыша уникальны и список продуктов при грудном вскармливании для вас может отличаться от предоставленного.

ДАЛЕЕ => ПОДРОБНО Питание кормящей матери в период Грудного Вскармливания

Парное мясо. Не стоит включать этот продукт в питание женщины во время кормления грудью. Особенно это касается «нижние части» туши, именно в ней больше всего опасных веществ. Покупайте свежее, парное мясо и отправляйте его в морозильную камеру своего холодильника – после заморозки и дальнейшего оттаивания, концентрация аллергенов в мясе снижается.

Яна Лагидна, специально для MyMom.ru

Наверх

И еще немного о том, каким должно быть питание во время кормления грудью:

Похожие статьи:

Дети до года → Меню кормящей мамы: какие продукты разрешены, а какие запрещены при кормлении грудью

Дети до года → Что можно, а что нельзя кушать кормящей маме? Пищевой дневник кормящей мамы

• Чем можно прикармливать в 3 месяца
• Фото на з паспорт
• Я так долго этого ждала
• Что делать с прыщиком
• Что делать и что будет